Healthy Chinese Vegetarien Spicy Moroccan The Taste of Charming Grain 5 Fresh Menu สด อร่อย ไร้น้ำมัน ครบสำรับ กับข้าวกับปลา คลายร้อนกับอาหารสุขภาพ 3 มื้อ เมนูไข่หลากหลายความอร่อย ครบเครื่องความอร่อย กับเมนูเลี้ยงวันเกิดฉบับ H&C เรียกความสดชื่น สุขภาพดี รับปีใหม่ กับอาหารรสเผ็ดร้อน อร่อยเต็มสูตรกับปาร์ตี้ซีฟู้ดริมทะเล จานเนื้อ อาหารหลักที่ไม่หนักท้อง เมนูเจขึ้นเหลา เราก็ทำได้ สำรับญี่ปุ่นอร่อยเกินคุ้ม อาหารแสนอร่อยจากลูกถึงแม่ แซบอีสานขนานแท้ เมนูโลว์คอเลสเตอรอล ชะลอโรค “เล่มร้อย” อร่อยไม่เคยเปลี่ยน ครบสำรับแบบไทย อร่อยเช้าจรดเย็น อร่อยระดับเชฟด้วยฝีมือคุณ Couple’ s Valentine Meal อิ่มแต่ไม่อ้วน สไตล์เวียดนาม ลาทีปีเก่า Seafood Lover Veggie Italian Style ปิกนิก นอกบ้าน “อาหารเหลา” อร่อยได้ในครัวเรา “ปลาน้ำจืด” ของอร่อยริมแม่น้ำ อาหารเกาหลีมื้ออร่อยง่ายๆ ที่บ้าน “หร่อย” เจริญอาหารกับเมนูผัก อาหารผลไม้ รสเปรี้ยวอมหวาน เปิดตำรับอาหารญี่ปุ่นสไตล์ฟิวชั่น อิ่ม อร่อยพอดี ไม่มีอ้วน อร่อยแบบเบาๆ อาหารวันหยุด หอมกลิ่นสมุนไพรไทยในจานฝรั่ง เมนูเจ อร่อยติดดาว Smart Saving อร่อย ง่าย ได้คุณค่า วัยรุ่น วุ่นอร่อย 3 มื้ออร่อย ไม่จำเจกับเมนูปลา อร่อย สุขภาพดีกับวันไม่มีเวลา อาหารฝรั่งมื้ออร่อย เมนูซีฟู้ด ริมหาดขาว อร่อย สดชื่น สุขภาพดีกับอาหารบนยอดดอย หอมกรุ่นกลิ่นสมุนไพรในงานเลี้ยง อาหารชุดข้าวกล่อง ปาร์ตี้ปีใหม่ริมขอบฟ้า ทะเลกว้าง อาหารรับลมหนาว อาหารสร้างสมดุล มื้อสุขภาพ จานอร่อยประจำวัน ออร์แกนิกพื้นบ้าน อาหารฝรั่งมื้อสุขภาพ อร่อย อารมณ์ดีกับผักสดหลายหลากสี อาหารจีนสุขภาพมื้ออร่อย หอม กรุ่น กลิ่นสมุนไพร อาหารสุขภาพหลากหลายรสชาติ อร่อย สวยด้วยดอกไม้สด จานด่วนสุขภาพหลังปีใหม่ ปาร์ตี้ปีใหม่กับบาร์บีคิว กลางสวน ข้าวจานอร่อย Japanese Veggie Herb & Fiber Food สุขภาพดีกับอาหารจานสวย มื้อสุขภาพจานประหยัด มื้อหนักกับขนมอบ จานอร่อยของแม่ครัวมือใหม่ Cooking on the Beach จานด่วน รสอร่อยของวัยรุ่น ติ่มซำ โฮมเมด มื้อสุขภาพจานอร่อยจากปลาเทราต์ อาหารของฝากปีใหม่ ออร์แกนนิคฟู้ดส์ มื้ออาหารเจ มื้อง่าย ๆ สำหรับวันยุ่ง ๆ อาหารฝรั่งสุขภาพจานอร่อย จานสุขภาพ ประจำวัน สดชื่น เพิ่มพลัง สมุนไพรจานอร่อยจากเมืองจันท์ Happy Meals มื้อสุขภาพพื้นบ้านไทย อาหารสุขภาพคนเมือง สปา ควีซีน ข้าวใหม่ - ปลามัน มื้ออร่อยริมแม่น้ำแคว อาหารสุขภาพผู้สูงอายุ อาหาร 3 มื้อประจำวัน อาหารเจ มื้อสุขภาพสไตล์จีน ญี่ปุ่น อาหารมื้ออร่อยประจำวัน อาหารอร่อยมื้อสุขภาพประจำวัน อาหารประจำธาตุ ปิกนิกริมทะเล อาหารสุขภาพประจำวัน ดินเนอร์วาเลนไทน์ เมนูสุขภาพประจำวัน ปาร์ตี้ปีใหม่ อาหารสุขภาพประจำวัน อาหารเจ อาหารไทยสุขภาพ 3 มื้อ อาหารญี่ปุ่น เมนูเบาๆ ของคนลดน้ำหนัก มื้ออร่อยสุขภาพประจำวัน อาหารสุขภาพจานอร่อย 3 มื้ออาหารสุขภาพ จานอร่อย อาหารคลายร้อน ดินเนอร์วาเลนไทน์ มื้อสุขภาพเบาๆ หลังปีใหม่ ปาร์ตี้ปีใหม่ 2002 กลางสวน ริมน้ำ

เมื่อกระแสอาหารสุขภาพเริ่มตื่นตัว นักบริโภคที่ใส่ใจต่อสุขภาพ ก็สรรหานานาวัตถุดิบที่ปลอดภัยกับร่างกายมาปรุงเป็นอาหาร และหนึ่งในนั้นก็คือ “ธัญพืช” อาหารเมล็ดเล็กแต่อัดแน่นไปด้วยคุณค่ามากมาย

มื้อเช้า : ซุปลูกเดือยต้มยำกุ้ง  

มื้อกลางวัน : ผัดไทยข้าวสามสีกุ้งสด  เมี่ยงถั่วและธัญพืช  

มื้อเย็น : ต้มแซบเห็ดฟางปลาย่างน้ำข้าวตัง  มากิปลาทูย่างราดซอสงาและน้ำแจ่ว  ลาบธัญพืชกับปลาชิชาโมะย่างเนยกระเทียม  

อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Cuisine นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 10 ฉบับที่ : 114 เดือน : กรกฎาคม 2553